睡眠障碍包括哪些类型

睡眠障碍包括失眠、过度嗜睡、梦魇、呼吸暂停和其他未分类的睡眠障碍。

睡眠障碍可能与遗传因素、心理社会压力、环境因素等有关。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能状态，从而引起入睡困难或睡眠维持障碍。典型的睡眠障碍症状包括入睡困难、频繁醒来、早醒以及白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。

为了确诊睡眠障碍，医生可能会建议进行多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测、脑电图等检查以评估睡眠模式和异常活动。针对不同类型的睡眠障碍，治疗方法也有所不同。例如，苯二氮卓类药物如地西泮可用于短期缓解失眠；而长期存在睡眠障碍者可考虑认知行为疗法或使用植物制剂如刺五加提取物改善症状。

良好的睡眠习惯包括规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料以及创造一个有利于睡眠的环境都对改善睡眠质量有帮助。

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