茶叶喝多了会睡不着吗

适量饮茶不会导致失眠，但过量可能导致失眠。

适量饮茶可以起到提神醒脑的效果，有助于缓解疲劳。但是由于茶水中含有一定量的咖啡因，该物质能够使中枢神经兴奋，若饮用过多会导致中枢神经长时间处于亢奋状态，从而引起难以入眠、多梦易醒等症状发生。此外，长期如此还可能会诱发焦虑症、抑郁症等疾病的发生，不利于身体健康。

如果存在睡眠障碍或睡前摄入了含茶碱的食物，则可能因为累积效应而影响睡眠质量。

因此，在晚上睡觉之前应避免大量喝茶水，并且在白天也要控制好摄入量，以免影响晚上的休息。另外，对于存在睡眠障碍的人群而言，可以在睡前适当泡脚放松心情，也有助于促进睡眠。

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