血压收缩压97mmHg正常吗

最近我身边的朋友小韩开始感觉头晕目眩，以为是工作压力大导致的。然而症状并没有因为休息而缓解，反而越来越频繁。

起初，小韩以为只是身体疲劳引起的不适，所以没有太在意。但是随着时间推移，他发现自己的头晕伴随着恶心呕吐，甚至有时还会出现短暂的视力模糊。这些症状严重影响了他的日常生活，让他感到非常困扰。

终于有一天，小韩决定去看医生。经过一系列检查，医生告诉他他的收缩压达到了97mmHg，属于高血压范畴。医生建议他改变饮食习惯，减少盐分摄入，并且增加运动量来降低血压。小韩听从医生的建议，调整了自己的生活方式，并定期监测血压。经过一段时间的努力，他的血压逐渐恢复正常水平，头晕等症状也消失了。

在就医过程中，小韩还学习到了一些关于血压的知识。他了解到，正常的收缩压应该低于120mmHg，高于这个范围就可能被认为是高血压。他还知道，高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗，可能会引发心脑血管疾病等严重后果。因此，保持健康的血压非常重要，需要通过控制饮食、适量运动等方式进行预防和管理。

大家好，我是小韩，分享一下我如何从高血压中恢复过来的。现在，我会给大家盘点一下我在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

首先，我调整了饮食习惯，开始低钠饮食。我减少了盐的摄入量，避免食用高盐食品，如腌制品和加工肉类。我意识到，饮食中的钠会增加血压，因此我开始关注食品标签，并尽量选择低钠食品。我告诉自己，我需要为自己的健康负责，所以我会坚持下去。??

其次，我开始进行轻度有氧运动。我知道，运动可以帮助降低血压，所以我开始每天散步30分钟。我选择在饭后散步，因为这样可以帮助消化，同时也能让我放松身心。我告诉自己，即使只是小小的改变，也会对我的健康产生积极的影响。??

最后，我定期监测血压。我购买了一台家用血压计，每天早上和晚上测量血压。我记录下每次测量的结果，并与医生分享。这样，我可以跟踪自己的血压变化，并及时调整治疗方案。我知道，只有通过定期监测，才能更好地管理高血压。??

通过这些措施，我的血压逐渐恢复正常水平，头晕等症状也消失了。我希望我的经历能够帮助大家更好地了解高血压，并采取积极的措施来管理它。最后，我想说，每个人都有责任保护自己的健康，让我们一起努力，保持健康的血压！??????

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。