听说最近很多孕妇都得了“孕期控糖”,我身边的朋友小田也是其中之一。她一开始还以为是普通孕期反应,后来发现自己的血糖水平异常高,这才意识到问题的严重性。
小田说她以前特别爱吃甜食,但是自从知道自己怀孕后就一直控制着自己的嘴巴,不敢随便吃东西。可是即使这样,她的身体还是出现了不适症状,比如经常感到疲倦无力,头晕眼花等等。这些症状让她非常担心,不知道该怎么办才好。
为了确诊是否患有妊娠期糖尿病,小田去了医院做了检查。经过一系列的测试,医生告诉她确实是患上了这种疾病。不过不要紧,只要按照医生的要求进行治疗,就可以慢慢恢复健康。小田听了医生的话,开始调整自己的饮食习惯,每天定时定量地进食,避免过度摄入碳水化合物和糖分。同时,她也加强了运动量,保持适当的体重增长。经过一段时间的努力,小田的身体状况有了明显的改善,她的血糖水平逐渐稳定了下来。
小田告诉我,妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症,主要是由于孕期内分泌系统的改变导致胰岛素抵抗增加,从而引起血糖升高。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说,需要严格控制饮食,尤其是限制糖分和碳水化合物的摄入量。此外,适量的运动也可以帮助降低血糖水平。如果病情比较严重,可能还需要注射胰岛素来控制血糖。总之,妊娠期糖尿病虽然有些麻烦,但只要认真对待,遵循医生的建议,就能够顺利度过这个阶段。
小田的经历告诉我们,孕期控糖是每个孕妇都需要关注的问题。如果你也有类似的经历,不要担心,我们来盘点一下小田在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢??
?控制碳水化合物摄入量:小田严格控制每天的碳水化合物摄入量,避免过度摄入。她会仔细阅读食品包装上的营养成分表,选择低GI食品,如燕麦、全麦面包等。这样做有助于稳定血糖水平,避免血糖波动过大。
?适量运动:小田并没有因为患病而停止运动,相反,她加强了运动量,每天坚持散步或做一些轻度的瑜伽。适量的运动可以帮助降低血糖水平,同时也有助于控制体重增长。
?低GI食品:小田在饮食中大量摄入低GI食品,如燕麦、糙米、豆类等。这些食品可以缓慢地释放葡萄糖,有助于稳定血糖水平。
?餐后活动:小田会在每餐后进行一些轻微的活动,如散步或做一些简单的家务。这样可以促进食物的消化吸收,有助于降低血糖水平。
希望这些小技巧能够帮助大家更好地控制孕期血糖,保持健康。如果你有任何问题或需要更多的建议,请随时留言分享。
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作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。