长期每天吃一片维生素B族有害吗

这不最近嘛，我身边的朋友小彭就跟我抱怨说他感觉浑身没劲儿，总想睡觉。听他说是吃了几个月的维生素B族片，我就觉得不对劲。

小彭平时是个特别爱运动的人，但自从开始吃维生素B族片以后，他就变得懒洋洋的，不想动弹。有时候明明已经很累了，躺在床上却怎么也睡不着，脑袋里总是转来转去想着一些乱七八糟的事情。这种情况持续了好一段时间，让他感到非常困扰。

后来实在受不了了，小彭就去医院看了医生。经过一系列检查，医生告诉他是因为长期过量服用维生素B族片导致身体出现了一些问题。医生建议小彭停止服用维生素B族片，并开了些调节神经功能的药物。经过一段时间的治疗，小彭的身体逐渐恢复了正常状态。

原来啊，虽然维生素B族对人体有很多好处，但是长期过量摄入也会对身体造成一定的负担。尤其是对于那些本来就有神经系统疾病的人来说，过量摄入维生素B族可能会加重病情。所以，我们一定要注意合理饮食，不要盲目补充营养素。

嗯，看来过量补充维生素B族也会对身体造成负担呢。那么，接下来我们来看看小彭是如何应对这种情况的。首先，他停用了维生素B族片，然后调整了生活习惯，具体包括：避免过量补充维生素B族（?），适量运动促进新陈代谢（?），规律作息时间表（?），减少压力源（?）。经过一段时间的调整，小彭的身体逐渐恢复了正常状态。

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