65岁女人有性要求几天一次好

我有一个朋友叫小罗，她今年65岁。最近她跟我抱怨说，她的身体好像出了点问题，感觉不太舒服。

据小罗所说，她以前对性生活的兴趣还挺大的，但是现在却变得越来越冷淡，甚至有时候还会感到疼痛。这让她很困扰，不知道该怎么办才好。

后来，小罗决定去看医生。经过检查，医生告诉她，这是因为随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会下降，导致阴道黏膜变薄，从而引起不适感。医生建议小罗可以适当补充一些雌激素类药物来缓解症状，并且建议每周进行一到两次性行为是比较合适的。

小罗还从医生那里了解到，对于65岁的女性来说，每周一到两次的性行为是正常的，因为这个年龄段的女性仍然会有性需求。不过，如果出现异常情况，如疼痛或不适感，应该及时就医，以便得到适当的治疗。

小罗的经历让很多人感同身受，毕竟随着年龄的增长，身体也会出现各种各样的问题。不过，我们可以通过一些小技巧来改善这些问题，接下来我会给大家盘点一下小罗在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

?补充雌激素

小罗听从医生的建议，开始补充雌激素。她每天按时服用医生开的药物，并且注意观察身体的变化。服用雌激素后，小罗感觉自己的身体恢复了活力，阴道黏膜也变得更加湿润。

?阴道紧致训练

为了缓解阴道松弛的问题，小罗开始进行阴道紧致训练。她每天早晚各做一次，每次持续10-15分钟。这个训练需要使用特定的器具，小罗在网上购买了相关产品，并按照说明书上的指导进行训练。经过一段时间的训练，小罗感觉自己的阴道紧致了许多。

?低强度有氧运动

除了阴道紧致训练，小罗还开始进行低强度有氧运动，如散步、瑜伽等。她每周至少进行三次，每次持续30-45分钟。这些运动有助于提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力，同时也有助于改善阴道的血液循环。

?富含植物雌激素的食物

除了药物和训练，小罗还注意饮食，多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果、全麦食品等。她每天保证摄入足够的蛋白质和维生素，以帮助身体更好地吸收和利用雌激素。

希望这些小技巧能够帮助大家改善身体不适的问题。如果你有任何问题或需要更多的建议，请随时留言，我会尽力为您提供帮助。

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