体温37 deg 7算发烧吗

最近天气忽冷忽热，我的好朋友小田也跟着感冒了。一开始她也没太在意，以为是普通的小病。

小田平时身体倍儿棒，很少生病，这次却感觉有点不对劲。她说：“我也不知道怎么回事，就是觉得浑身没力气，头还有点晕。”

后来，小田实在难受得不行，就去看了医生。经过检查，医生告诉她，她的体温已经达到了37.7摄氏度，属于低烧状态。医生建议小田多喝水，注意休息，同时开了些退烧药让她服用。

按照医生的嘱咐，小田调整了自己的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，饮食上也尽量避免辛辣刺激性食物。几天后，她的症状明显缓解，体温恢复正常。

原来，人体正常的腋窝温度一般在36.1-37.2摄氏度之间，超过这个范围就算是发热。37.7摄氏度虽然不算高烧，但也需要引起重视。小田说：“现在我知道了，以后如果感觉自己有点不舒服，一定要及时测量体温，以免耽误病情。”

小田的经历告诉我们，即使身体感觉不适，也要及时测量体温，以免耽误病情。那么，除了测量体温，还有哪些小技巧可以帮助我们预防和应对低烧呢？下面，我给大家盘点一下小田在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

?测量体温

小田第一时间测量了体温，发现自己的体温已经达到了37.7摄氏度。她意识到自己可能发烧了，于是及时采取了措施。

?充足睡眠

为了尽快恢复体力，小田保证每天充足的睡眠时间。她调整了自己的作息时间，每晚早早上床，保证至少8小时的睡眠时间。这样做有助于提高免疫力，帮助身体对抗病毒。

?清淡饮食

在饮食方面，小田选择了清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。她避免了辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重身体不适。同时，她多喝水，保持身体水分充足。

?适量运动

虽然身体不适，但小田并没有完全休息。她选择了适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，缓解身体不适。但要注意，如果体温过高或身体非常虚弱，应避免剧烈运动。

希望这些小技巧能帮助大家预防和应对低烧。记得关注自己的身体变化，及时采取措施，保护好自己。

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