“今天我跟你说个事儿啊,”我拍着老宋的肩膀,“这人呐,就跟电脑似的,有时候卡顿一下很正常。不过要是经常死机,那可就不好办喽。”
你知道我说的是谁吗?对,就是我们宿舍的老宋。昨天晚上他突然发起了高烧,也不知道是怎么回事儿。
说起老宋,他平时是个挺开朗的人,但那天晚上却蔫头耷脑地躺在床上,脸色通红,额头滚烫。问他怎么了,他也只是说:“不知道怎么回事,感觉浑身没劲儿,还有点儿疼。”
当时我就觉得不对劲儿,赶紧让他去医务室看看。结果一量体温,我的天!39℃!
我们赶紧把老宋送去了学校医院。经过一番检查,医生告诉他这是普通感冒引起的发烧,开了些退烧药和抗生素,叮嘱我们要多给他喝水,注意休息。
第二天早上,老宋的状态明显好了很多,也不再那么难受了。看来是我们的及时处理让他的身体得到了有效的治疗。
后来我问老宋,他是怎么知道要用热水敷呢?他说他在网上查了一下,说是这样可以促进血液循环,帮助散热。但是医生告诉我们,其实这个方法并不科学。正确的做法应该是先用凉毛巾降低体温,然后再用温毛巾促进血液循环。因为如果一开始就用热水,会使得毛细血管扩张,导致更多的热量被锁在体内,不利于降温。
老宋的这次经历让我们意识到,平时的健康护理非常重要。那么,当我们身体不适时,应该采取哪些措施呢?下面,我来给大家盘点一下小宋在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢??
?使用退热贴
退热贴是常见的物理降温工具,可以缓解发热带来的不适感。在发现体温升高时,第一时间使用退热贴贴在额头、太阳穴等部位,可以有效降低体温。使用时,将退热贴贴在需要降温的部位,一般贴敷时间为10-15分钟,可多次重复使用。
?补充水分
在发烧期间,身体会流失大量水分,因此及时补充水分非常重要。建议多喝温开水、电解质水或清淡的汤水,避免饮用刺激性饮料和酒精类饮品。同时,可以适当增加水果和蔬菜的摄入,以补充维生素和矿物质。
?清淡饮食
在发烧期间,消化系统功能会减弱,因此建议食用清淡易消化的食物,如稀饭、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物,以免加重胃肠道负担。此外,还应避免过量进食,以免引起恶心、呕吐等不适症状。
?充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体恢复,缓解发烧带来的不适感。建议保持规律的作息时间,每晚睡眠时间不少于7小时。在睡觉时,可以使用低枕头或垫高头部,以促进头部血液循环,缓解发热引起的头痛。
希望这些小技巧能够帮助大家更好地照顾自己的健康。如果你有任何关于健康的问题或建议,欢迎在评论区留言分享。
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