什么是真性尿失禁和充盈性尿失禁

我有一个好朋友叫小萧，她最近有点儿不开心。原来她发现自己有时候会控制不住地漏尿，这让她很困扰。

小萧说她以前从来没有遇到过这种情况，现在感觉自己的生活受到了很大的影响。每次出门前都要提前找厕所，生怕突然就尿裤子了。这种尴尬的感觉让她的社交活动变得非常受限，甚至不敢去参加一些聚会或者旅行。

后来，小萧决定去看医生。经过一系列检查，医生告诉她这是尿失禁的症状。医生进一步区分了真性尿失禁和充盈性尿失禁，告诉小萧她是属于后者的一种情况。医生建议小萧进行盆底肌肉锻炼，并推荐了一些药物来帮助缓解症状。小萧按照医生的要求进行了治疗，经过一段时间的努力，她的症状得到了明显的改善，现在已经能够正常地控制排尿了。

小萧还学到了真性尿失禁和充盈性尿失禁的区别。真性尿失禁是指患者无法自主控制膀胱收缩，导致尿液不受控制地流出；而充盈性尿失禁则是指当膀胱充满时，由于神经或肌肉功能障碍，患者无法及时排出尿液，从而出现漏尿的情况。这两种类型的尿失禁有不同的病因和治疗方法，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。

小萧的经历告诉我们，尿失禁并不是一件难以启齿的事情，只要及时采取措施，症状是可以得到改善的。接下来，我将为大家总结一下小萧在治疗期间所采取的一些小技巧，希望对大家有所帮助。

### 盆底肌训练

小萧在医生的建议下，开始进行盆底肌训练。她每天早上起床后，会进行一些简单的盆底肌锻炼，如提肛运动和骨盆底肌肉收缩运动。这些运动可以帮助加强盆底肌群，提高其收缩能力，从而减少尿失禁的发生。??

### 饮食调整

小萧还注意了饮食的调整，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物会刺激膀胱，增加尿失禁的风险。她还增加了水果和蔬菜的摄入量，以增加水分和纤维素的摄入，帮助排泄体内废物，减少膀胱负担。??

### 避免过度饮酒

小萧意识到过度饮酒也是尿失禁的一个诱因，因此她减少了饮酒的量和频率。她尽量避免在晚上喝过多的酒，以免影响夜间排尿，导致尿失禁的发生。??

### 保持水分摄入充足

小萧也注意保持足够的水分摄入，以避免膀胱过度膨胀，增加尿失禁的风险。她每天喝足够的水，但避免在短时间内大量饮水，以免膀胱过度膨胀。??

以上就是小萧在治疗期间所采取的一些小技巧，希望对大家有所帮助。如果大家也有类似的问题，不妨试试这些方法，相信一定会有改善的。??祝大家身体健康，生活愉快！??

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