自己克服关系妄想症

自己克服关系妄想症，可以通过增强自信心、改变观念、转移注意力等方式进行克服。此外，也可通过心理治疗改善症状。克服关系妄想症常见于偏执型人格障碍或妄想性障碍，可表现为怀疑自己有病，对医生和家人的信任，总是不相信自己有病，出现行为紊乱、冲动毁物等行为。

1、增强自信心：增强自身信心是克服关系妄想症较好的方式，患者在生活中可通过不断鼓励自己、表扬自己而增加自信心。另外，也可通过适当增加运动、积极参加社交活动等方式，在交友过程中克服自卑感，增强自身信心;

2、改变观念：应客观看待自身处于哪种状态，不应过分评价自己的价值，要客观看待问题。有时过度评价自己的价值会导致思想和行为发生转变，当自身认识到自己为对方想得不错，为自己所做出的任何事情都做得很好，则会发现自身存在的问题与实际情况不相符，从而导致自身出现妄想;

3、转移注意力：可以在生活中参加读书、工作，适当降低对自身的期望，避免过分在意，也可通过运动、外出旅游等方式适当放松心情，避免注意力在工作和学习上过于集中，有助于克服自身妄想;

4、心理治疗：在医生指导下，可通过心理治疗的方式改善症状，包括认知行为治疗、支持性心理治疗等。其中认知行为治疗主要是帮助患者认识疾病的本质，并对自己的行为和生活方式进行纠正，而支持性心理治疗主要是帮助患者树立信心、保持信心，以及促进疾病康复。

此外，在生活中还应与家人和朋友保持密切沟通，适当参与社会活动，并保持积极乐观的心态。

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