登高

宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。(#画中画广告#) 登高登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对...

秋凉季节，患者应注意运动和耐寒锻炼。另外，秋高气爽，登高游山，也能愉悦心情，放松精神，舒张气管，对预防哮喘发作有积极作用。

秋凉季节,患者应注意运动和耐寒锻炼。另外,秋高气爽,登高远眺、游览名山大川,也能愉悦心情,放松精神,舒张气管,对预防哮喘发作有积极作用。

导读：据中华医学会科普分会资料显示：当前十大疾病中，抑郁症列第五位。目前，我国有3000万患者，15%的患者最终死于自杀，其中女性是男性的2倍。(#画中画广告#)秋季，是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧条景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，特别是遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁。秋季是抑郁症的高发期，而这个时期发生的抑郁症在临床上又被称为“秋季抑郁症”，这跟...

明日是一年一度的“重阳节”。重阳节又是“老人节”，老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，给桑榆晚景增添了无限乐趣。同时，秋季气候多变，作为晚辈，不妨多多关心父母的生活起居，记住老人秋季保健五注意。

孕妇独自变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦，尤其弯身向前时做其他姿势时，就会感觉腰痛。上下楼梯或等高时，就会感觉腰痛。上下楼梯或登高时，应特别留意安全。此时，孕妇身体已能充分适应怀孕状态，身心畅快。要经常散散步，或做适度的体操，以活动筋骨，并且要保证充分的休息与睡眠。短程旅行与性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步调即可。应均衡摄取各种营养，一满足母体与胎儿的需要，尤其是...

孕期适度地从事一些家务劳动，应该视作是一种运动锻炼，但要注意适可而止。可适当做一些家务，但不要把家里所有的事情都揽来做，可以把一些干不了的事情留给丈夫或他人。不要踩凳子登高，更不要搬移较沉重的东西。一般来说，进行搬运、抬举重物和推拉用力的劳动应该控制在适度范围内。如搬运重物应该以不超过2。5千克为宜，抬举重物应该以不超过5千克为宜，推拉用力也不宜超过5千克。

秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。

追朔中国文化传统，历史上的许多锻炼都与“足”相关，如清明时节的“踏青”，重阳节去“登高”，春秋季节习惯“远足”。没有足下的根基，也就没有健康。练武者讲究“脚下一条根”，武术流派分为“南拳北腿”，古医书上讲：“竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找。”无一不在说明脚的重要。

又到了一年一度的九九重阳节，陶渊明曾说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。”秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。