登高

尤其对于久居都市的人来说，假期总想着跟家人或朋友去享受郊外的自然美景。秋高气爽，风清云淡，登高无疑是很应景的事情。最近的有市内的佘山，而雁荡山、黄山离上海也不是很远。

２６日是中国传统的“重阳节”。中医药专家认为，重阳节登高、赏菊等习俗本身具有养生的作用。

我们可以观察到从炎热的夏季到秋霜浓厚的秋季，气温低了，空气中的水分也少了许多，花儿谢了，叶儿也落了，被夹带在瑟瑟秋风中飘忽零落。秋季这些与其他季节不同的特点，使得人们的肌肤更容易变得干燥脱水、过敏发痒。因此，秋季皮肤保养的重点在于保湿和防过敏。如果远足或登高，则还要加上防晒措施。

中恶门(#画中画广告#) 千金方【 唐 孙思邈】飞尸鬼疰尸疰鬼疰者，即五尸之中尸疰，又挟诸鬼邪为害者也。其变动乃有叁十六种，至九十九种。大略令人寒热淋沥，沉沉默默，不的知其所苦而无处不恶，累年积月，渐就顿滞，以至于死。死后復注易旁人，乃至灭门。觉如此候者，宜急疗之。凡诸心腹痛，服众方热药入腹，寂然不动，但益气息急者，此尸疰病也，宜先服甘草汁一升，消息少时，服瞿麦汤尽一剂，得下便觉稍宽，并暴癥坚结宿...

近年来，一些晨练的老人喜欢选择到高山上去锻炼。认为，此举除能进行登高训练外，而且那里的空气新鲜，是锻炼的好地点。

谁没有过擦伤出血、淤血青紫的经历，尤其是在秋高气爽的日子里，人们多喜欢外出旅游或户外登高，摔伤、碰伤更是常有的事。

脑溢血,又称脑出血,它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高,是急性脑血管病中最严重的一种,为目前中老年人致死性疾病之—。

孩子都喜欢登高爬低，虽然他们对高也有恐惧，但好动与好奇，又常使他们在玩耍中忘了危险。家长要常提醒孩子，不去危险的地方，不做危险的动作。

中老年人可结合自身情况，参加下述一些运动锻炼：如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的运动时间。

李奶奶是某校的一名退休教师，今年刚满60岁。在前不久的一天早晨5点，李奶奶小跑来到了离学校1公里左右的烈士塔上锻炼。