登高

气候，对人类的心理、生理及社会各方面都会带来一定的影响。在冬季，寒冷的气候会使身体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，因此冬季也是抑郁症的多发季节。当然，其中绝大多数属于亚临床抑郁，表现不典型，经过适当调适，便会烟消云散。(#画中画广告#) 在冬季怎样进行身体调适，预防抑郁症的发生呢?首先要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳、球类等...

金秋很适宜老年人外出登高远足，如外出请注意做到“六防”： 防意外 老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料。

寒冷的冬季来临，很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力的症状，对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒，这很可能是冬季抑郁症的征兆，必须要采取措施进行调节。那么，冬季情绪低落怎么调节?(#画中画广告#) 首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，...

蜜月刚过，艾君就发现自己越来越不能容忍妻子的举动。妻子对家具总有重新安排的欲望，她前天喊艾君帮着挪动家具或做其他事情，昨天让他帮忙卷地毯，今天又让他登高取镜框，从不让他闲着……艾君甚至形成了一种条件反射：只要妻子一喊他，他就知道今天晚上家里又别想安宁了。因此，他有一种被“囚禁”的感觉，久而久之，他还会患上一种“幽闭恐惧”的心理疾病。(#画中画广告#)婚姻专家指出，女人时刻在寻找着保护，男人时刻在追...

导语：为了裙下那道美丽的风景，现在就开始行动起来吧，只说不做是没有用的哦，而且告别大象腿也不是短时间能完成的哦，jms一定要坚持下去。(#画中画广告#)膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，...

你是否前一天兴致登高，第二天“卧床不起”？你是否前一天激情挥拍，第二天“握笔维艰”？爬山、跑步、去健身房做力量练习……随着都市人健身意识的不断增强，有意识地运动越来越频繁，由运动不当带来的身体不适与运动损伤也时常出现。

人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开;有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬

九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意。而重阳节亦称“登高节”，秋高气爽、遍地黄花时节，登山游览，欣赏深秋美景，给人一种心旷神怡的感受，重阳节登高，除了避祸消灾之外，还有步步高升的含意，“高”又有高寿含义，因此，重阳节除了登高外，也是我们敬老的好机会。　　我国传统节气认为，中秋后天气开始转凉，而重阳过后，早晚的寒气就更加愈来愈重了。秋高气爽，天气寒冷，老人免疫力下降，很容易犯感冒、咳嗽、发...

走惯了城市中笔直平坦的道路，却忘了什么是弯曲与陡峭，找个和合适时间的，让自已登上一个新的高度，登高无眺，心境无限。去户外登山就是一个不错的选择，到开阔的大自然中去减脂瘦身！

4、整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。