重阳节临近，登山爱好者都在计划重阳节登高的活动安排。那么，秋季登山有哪些注意事项呢？

没几天就是国庆节了，你的出游计划制定好了吗？登山游、高原游、出境游……世界那么大，谁都想去看看！可若出行队伍中有病人，受身体健康因素所限，我们该如何正确制定我们出游计划呢？一起来看看。

进入秋季，也是暑期的末尾了，大家是不是都在抓紧时间出去玩呢？秋季出行，装备是很重要的。一件外套、一瓶驱蚊水……这些都是必备用品。下面，39保健编辑为你盘点盘点那些必备的出游装备。

秋凉出游，9个户外急救常识要牢记。如果把脚裸扭伤了，先不要紧张，放轻松！找空地休息、进行冰敷。专家说：在脚踝受伤案例中，65%~75%都属于韧带拉伤。

快放假啦！你又忍不住给自己制订了密密麻麻的出游计划。当然，你也可以躲入家中成一统，管它春夏与秋冬。无论选择怎样的度假方式，千万不能让健康放假。

秋天来了，枫叶又要红了。有人喜欢爬山赏红叶，可是爬山也要讲点科学。概括起来就是量力而行、因人而异、快慢有度和重在适宜。

夏秋之交，节假日自驾车出游的城里人越来越多。不少玩腻了常规路线者开始向驴友“转型”，钻山林、过草地、溯河流，但在与大自然亲密接触的同时，也增加了与蛇虫“狭路相逢”的机会。

　秋冬时节是人们选购各类服装的黄金期，在选择服装时不能只着眼于实用、美观、得体，而应从有利于活动和健康的角度，充分考虑到舒适、保健、防护等方面的因素。否则，如果着装不当，不仅会造成不便，还会引发某些疾病，对健康造成损害。

立秋后的天气似乎并没有凉爽多少，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟三伏天里一样贪凉，到露天的泳池里游泳。积水潭中医科李大夫说，立秋后的天气明显有别于夏季，露天的水域会比原来凉了很多，由于体温无法适应，容易抽筋和患感冒，所以“野泳”一定要慎游。

由于秋天早晚温差大，出游时准备好必要的衣服非常重要。不要因为没有准备好充足的衣物而受凉，不光影响心情，严重者还会导致身体疾病。秋天出游应该准备哪些衣物呢？
　　

秋季旅游之健康备忘录，出门旅游应带些什么常用药呢？当你准备秋游时，穿什么好呢？

金秋十月，秋高气爽，处处呈现出丰收的景象。田野里满目金黄；棵棵果树枝头上挂满了红的、绿的、金色的果实。秋天正是旅游的好时节，登高望远，层林尽染，山水间那丰富的色彩使人陶醉，让人流连忘返。秋日登山出一身透汗，可洗去整日伏案工作的疲惫与烦恼。

天高云淡的秋季已经来临，双休日或节假日约上几位好友或全家老少去郊外，或路途较近的风景游览区去诱游、野炊，实是一件快事。然而，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病而令人扫兴。因此，秋游野炊有“四忌”。

香山、八达岭、百望山、居庸关……随着重阳节的即将到来，登山的好时节一下子就跳到了眼前。或三两成行、或呼朋唤友，大家借着重阳节的由头，欢呼雀跃地冲上山去，开始新一轮的减压行动。