白领摆脱疲劳养生秘诀

　　“白领一族”在高强度工作环境下，经常处于疲劳的状态，而一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响，长此以往，疾病就会不招自来。那么，“白领一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？

　　缺3种营养 最易感到疲劳

　　身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

　　缺铁性疲劳

　　轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体形往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。