提高睡眠效率而非睡眠时长才是预防认知功能下降最关键的因素。
2021-10-25晚上睡不好,白天起不来,平时不运动,一动要老命
2021-05-17人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。优质的睡眠,是健康的保障,对身体、心理、身体、工作、学习、情绪、精神等都大有裨益。然而,随着人们生活方式的改变,人类的睡眠时间越变越短。
2020-05-08长期熬夜玩手机,会缩短我们的睡眠时间,导致睡眠质量不佳,而睡眠质量差,又会造成人体免疫力下降,给病毒可趁之机。
2020-04-20人类有三分之一的时间是在睡梦中度过的,睡个好觉能使学习和工作事半功倍。在世界睡眠日到来之际,是时候花点时间关注睡眠和健康问题了。我们采访了两位悉尼大学医学健康学院的研究人员,她们在睡眠领域向传统观念提出挑战,也许能为更多人的
2020-03-26非不睡也,睡不着也,我也想好好碎觉,远离心梗中风啊!
2019-11-18睡觉,是身体修复的一种行为,良好的睡眠可积蓄精力,为新的一天做准备。如果晚上睡觉容易惊醒,则会令睡眠质量变差,导致第二天起来无精打采,无法高效地完成工作与学习。
2019-10-29你知道吗,你的失眠症状,有可能是饮食引起的。茶水、咖啡、奶茶,一直以来是被人认为最影响睡眠质量的食物,而近日美国“健康与人类研究”网站刊文表示,晚上若摄入以下食物,同样会让你睡不好觉。
2019-09-29许多美国人的睡眠量低于建议的睡眠量,而且很多人也并不会摄入推荐剂量的重要维生素和矿物质,近来有研究表明睡眠或许和营养物质的摄入之间存在一定关联。这项研究基于美国国家健康与营养调查计划(NHANES)的数据,该计划是美国成年人的全国代表性数据。
2019-06-17我国腰颈椎病患者已突破2亿人,占全国总人数的15.2%,多年来一直呈上升趋势,腰颈椎病的发病率仅次于感冒,且正朝年轻化趋势发展。
2019-06-12这个世界睡眠日,我们的心愿是:所有医务工作者都能睡个好觉!
2019-03-25最近,“报复性熬夜”一词风靡网络。所谓“报复性熬夜”,大概意思是说,白天大家工作都很忙,时间不能自由支配,而到了晚上,人便产生一种“报复性”心理,主要表现为:明明很困,但却舍不得睡,宵夜吃起来,游戏玩起来,电视剧煲起来……并一直熬夜熬到凌晨2、3点才睡。
2019-03-19随着人们生活方式的改变,越来越多人都患有“失眠症”。失眠,让人想睡而睡不了,既影响了第二天的工作状态,还影响了工作效率与学习效率,如果长期失眠,还会造成精神障碍,诱发身体健康问题。
2019-01-24褪黑素是现在一种常见的保健品,很多人应该都听说过,它主要是用于改善睡眠,对于失眠人群有着非常不错的作用,不过一般来说不建议长期服用褪黑素。
2018-12-19随着闹钟一声响,身上所有的细胞似乎都在抗拒:不想起床,还想睡,不想上班,闹钟求你别响了……即使明知道赖床会导致迟到,但封印在床上的你,侥幸心却总是特别强烈,希望能赖一会是一会……然而,等到好不容易挣扎着起床,风驰电掣般收拾好东西准备出门时,看看手机,天啊,又要迟到了!此时,你的内心估计会无比后悔:要是早点起床该多好……
2018-11-15