女人每天12件事,美丽又健康
(1)补脑
维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如 果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏、新鲜蔬果,它们富含维生素B,还能增强记忆力。
(2)跳绳
每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。
(3)不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。
(4)多吃黑麦面包
黑麦面包富含纤维素,可降低血压,增进血液中糖的代谢,每天吃30克对健康十分有益。
(5)少穿高跟鞋
经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚踝损伤,还可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。
(6)来点巧克力
巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑情绪,如葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过了为身材着想,最好不要过量。
(7)按摩鼻尖
用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。
(8)多呆在光线充足的环境中
光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。
(9)铁质补血
想要精力充沛,不贫血,必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。
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女性之所以对高跟鞋情有独钟,不仅因为高跟鞋可以增加升高,弥补身材娇小的不足,同时一旦穿上高跟鞋,身体重心后移,腿部相应挺直,臀部收缩翘起,胸部挺起,整个气场呈现出凹凸有致的性感风韵。无论是站姿、走资都会散发直接、强烈的时尚感和自信度。但是在时尚、性感的同时,你却在以健康作为代价。怎样穿高跟鞋才能美丽又健康?