●修复:找出兴奋发动机。从改变走姿开始,回忆一下,你是不是总是低着头走路 实际上,当你把腰挺直的时候,你的胸部也会顺势显挺。这样,你每次呼吸的深度会增加5%,你会看到更广阔的空间。虽然捡到钱包的几率会下降,但是你的疲劳感会减少很多,你会成为一个有氧女人。
粉刺
虽然你已经结了婚,但青春痘从来没有远离过你,你的雌激素总是上下浮动,始终没给身体一个适应的环境。
●原因:粉刺是烦乱不安的红灯。心理压力促进了皮脂腺的活动,使皮肤出油;糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会;躁动的生活让你心绪烦乱,导致内分泌失调。在这三种原因共同努力下,你的皮肤问题不断。如果你的粉刺是黑头的,这多半与你过度的户外奔波有关;白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关;无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。
●修复:情绪镇定剂。坦白地说,你不会因为化妆品使用不当导致粉刺,也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观。学会冥想对你而言可能更为有效:你可以想像自己的身体在不断上升,飘浮在湛蓝的天空,此时天上正有一个庞大的水晶球,不断发射出清凉的能量,而你的身体正在不断地接纳这个能量。
脱发
你没有做过化疗,也不是刚刚生完孩子的母亲。但你被迫剪掉一头长发,因为每梳头一次,你的头发都会减少1/10。
●原因:脱发是恐慌的写照。精神受到创伤后,激素增加会让血液循环出现问题,从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时,头发才会重新生长。
●修复:生活创可贴。突发事件总是会让我们的理智失去作用,除了等待伤口自己愈合,或者尽快找心理医生人为介入治疗,好像没有什么简易的办法调控我们的心情。如果你的朋友遇到此类事件,惟一帮她排解的方法,是在谈话中引导她更为细节地设计未来的生活,帮她把注意力转移到将来的生活中去,她会更快地适应生活的新秩序,让受创的心灵尽快恢复。
神经性皮炎
医生在测试了120多种过敏原后告诉你,你身上的红疹是神经性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平顶丘疹让你皮肤增厚,皮脊突起,皮沟加深,状似苔藓。每到烦躁的时候,你的手都会不知不觉伸向那里。
●原因:皮炎是琐碎的瘙痒。情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激等,都会促发神经性皮炎或让你的神经性皮炎加剧。尤其是压力增大时,汗液分泌增加,都会导致脱皮、流脓、发红和发痒。
●修复:快乐开夜车。开夜车未必是坏事,带着心事去睡觉可能会让你的紧张感不断叠加,过早的上床,会让你的瘙痒感加剧,你的睡眠质量可能会下滑得非常厉害,造成恶性循环。所以,有时候熬夜做一些有意义的快乐工作,比带着紧张感睡觉肯定要好一些,但需要注意的是,翌日清晨最好不要因此就晚起床,按正常时间起床,给自己一顿丰盛的早餐,让自己始终有事情做,会让你的神经性皮炎在不知不觉中好转。
(实习编辑:钟建森)
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