每天吃三根香蕉，你的血管就不会一天天被油脂堵死

　　研究表示，心脑血管疾病是一种死亡率很高的一类疾病，它的死亡率早已超过全国总死亡人数的40%，并且这一疾病已经越来越年轻化。毫无疑问，心脑血管病已经成为了健康的头号杀手，尤其是在冬天，天气非常寒冷，气温变化也很大，所以冬季是心脑血管疾病的高发期。专家提醒，有心血管病的人以及中老年人都应该特别注意养生保养及生活起居，以避免诱发脑卒中、心肌梗死等可能致命的疾病。

　　说到要如何防止中风，专家表示，一定要养成良好的生活习惯，每天记得按时吃药。另外，吃香蕉也能够预防中风。

　　为何吃香蕉可以预防中风的发生？

　　香蕉含有大量的镁元素。营养学家认为每天摄入适量的镁能够有保护心脏的功能，然而一旦吃多了就会导致心脏传导功能出现故障。研究发现，每天吃三根香蕉能够在很大程度上降低中风的危险。所以，一日三餐饭后都吃一根香蕉，就能够摄取足够的钾，长此以往，大脑发生血栓的风险就能够降低21%以上。

　　研究发现，大部分人每天摄取的钾大约只有一千六百毫克而已，而人体每天需要摄入的钾含量大约胃3509毫克，这样可能导致易怒、心律不齐、恶心以及腹泻。

　　钾能够在人体中发挥很大的作用，它能够帮助机体组织细胞进行新陈代谢，维持人体细胞内外的正常渗透压，增强人的肌肉以及神经的兴奋性。

　　一根香蕉中含有大概500毫克的钾，每天吃三根不但能够帮助降低血压，能让大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

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