为什么你老的比别人快？看完你就知道了

衰老是我们一生中不得不面对的问题，很多人都害怕衰老，更没有人愿意自己变老，但是，有些人却是老的非常快，常常看起来比同龄人老很多，是什么原因导致老的快呢？下面我们就来看看。

1.经常食用含糖量过高的甜食

很多年轻人喜欢吃甜食，小编也不例外。但根据最新研究发现，吃甜食会导致皮肤的早衰，含糖量高的食物更是会引起皱纹的出现，因为我们的血液里糖本身就和蛋白质结合就会发生糖基化，从而产生一种对身体有伤害的物质，这种物质会破坏我们身体的胶原带白，从而导致衰老。

2.脂肪摄入不足

很多女性为了苗条的身材选择吃素食，诸不知这么做也会引起衰老，因为身体里脂肪摄入不足，会导致皮肤不能吸取氧化剂和维生素，从而让皮肤失去弹性。但是，要注意过量的摄入脂肪也会变得衰老，因此摄入脂肪要适量。

3.空腹节食

还有不少女性为了让自己变瘦选择节食减肥，这么做确实可以让身材变瘦，但对皮肤伤害却很大。因为体重发生波动，皮肤也会随之张弛，显现出老态。

4.吸烟

我们都知道吸烟有害健康，烟草中含有几百种对身体有害的物质。吸烟不仅对肺部及心脏有损害，对皮肤也会造成影响，加速皮肤老化，使皮肤松弛变黄等。

5.睡眠不足

睡眠是我们身体休息最好的方式，睡眠对于身体各个部位的健康都有着十分重要的作用，它不仅可以修复皮肤，还能够使得人精神焕发，但如果你长期睡眠不足，就会导致皮肤老化，从而过早的衰老。

如何延缓衰老呢？

1.多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

2.避免食糖

即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

3.注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

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