再次强调：3类食物继续吃，你注定会得“第四高”！

如果尿酸偏高长期得不到缓解，有可能会进一步恶化，形成痛风，给生活带来很大影响。大家要重视尿酸高的症状和控制的方法，然后监督自己的身体健康状况，避免尿酸偏高对人体的负面影响。

尿酸高有什么表现？

1、尿酸指标升高

在尿酸高的初期阶段，一般不会出现明显的症状，就在体检的时候，可观察出明显的尿酸异常反应。如果尿酸高继续恶化，可引起比较严重的痛风发作，常常会伴随着肾结石，或关节炎等等。

2、引发痛风

在尿酸高的症状比较严重的情况下，可能会导致痛风，主要表现为畏寒、全身不适，关节变形，关节疼痛等等。

3、出现尿酸结石

如果尿酸偏高的症状长期得不到治疗，可能会引发严重的慢性痛风症状，大量的尿酸积累在尿道中形成尿酸盐结晶，还会影响人体的泌尿系统功能。如果尿酸结晶残留在关节和肌腱的位置，可破坏人体的关节活动，甚至会影响肌肉的收缩功能。

另外，如果尿酸结石出现在肾脏或者是其他内脏器官，可引起多个部位肿痛等等症状。

如何控制高尿酸？

1、减少酸性食物的摄入

在平时的饮食生活中要以素食为主，不要吃太多荤食，还要多补充维生素b和维生素c丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、水果等等，这些食物都可促进尿液的排出，减少尿酸在体内的积累，减轻对泌尿系统的伤害。

2、禁食高嘌呤食物

尿酸高的主要原因就是嘌呤代谢出现了紊乱，如果经常吃嘌呤含量高的食物，尿酸偏高的症状会更加明显。所以有尿酸高的患者应尽量远离含嘌呤高的食物，比如鱼虾、蛤蛎类及碗豆等，这些食物都含有大量的嘌呤，导致血尿酸的升高。

3、控制脂肪摄入量

尿酸偏高的患者要注意，不能够吃高热量高脂肪的食物，平时应该以植物油为主，尽量避免动物脂肪。另外还要多补充低蛋白的食品，为自己提供足够的营养成分。

用热水泡脚可促进尿酸排泄

在睡觉前可以用热水泡脚，有利于促进血液系统的循环，将更多尿液排出体外，减少尿酸在体内的积累。另外还要保持劳逸结合的作息，不能够长期加班熬夜，应该注意睡眠。

每半年检查一次尿酸，如果有任何异常的话，可以告诉医生，再由他们进行有效的控制。

上面的内容介绍的就是尿酸高的症状和控制尿酸高的方法，大家在平常如果发现自己存在尿酸高的症状，那么就要及时告诉医生，然后在他们的帮助下缓解尿酸过高的问题，进一步避免痛风的出现。

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