睡觉磨牙是怎么回事，这里有你不知道的原因

家长们细心一点就会发现，有时候自家的孩子，时不时就会有睡觉磨牙的情况，有时候可能情况不是特别明显，有时候就比较容易发现。

回想起学生时代，你是否晚上也经常听到自己的舍友有磨牙的情况，其实磨牙并不一定是小孩子才会的，有些成年人三四十岁都有出现磨牙的问题。磨牙的原因有很多，大致可以列出以下几种常见的原因。

磨牙的常见原因有哪些？

原因一：小孩子发育

小孩子晚上睡觉磨牙，其实和牙齿发育是有关系的，这个并没有什么病理性的原因，家长们可以放心。

原因二：牙齿咬合问题

不管是小孩子还是成年人，牙齿有些都会长得比较不整齐的，牙齿咬合出了问题就有可能出现磨牙的情况。

原因三：肠胃功能不好

其实很多肠胃功能不好的人都会有磨牙的情况，这是肠胃反射的一种表现，只要调理好肠胃，磨牙的情况就会慢慢好转的。

原因四：情绪过于紧张焦虑

情绪紧张或者出现负面情绪，焦虑等，这都有可能在晚上的时候反应出磨牙的情况，就和人做梦是有点类似的。当然了，如果睡觉打鼾，或者有一些呼吸道疾病的人，他们睡觉的时候也有可能出现磨牙的现象。

出现磨牙，有什么方法改善？

一般来说磨牙对人的身体不会产生什么直接的不良影响，但是长期下去也不是什么好事，特别是容易影响舍友或者另一半的睡眠。那出现磨牙的问题怎么处理呢，下面几个办法大家可以参考一下。

方法一：适当的做一些睡觉前的简单运动

简单的舒缓运动，比如体操，散步，这对睡眠都是有帮助的，但建议大家在睡觉前二十分钟做，时间最好保持二十至半小时之间就好。这不仅可以减少压力，还可以促进大脑神经放松。

方法二：睡前不喝刺激性饮料

是的，刺激性饮料对大脑有兴奋作用，如果晚上已经有磨牙的习惯了，那么想必自己的肠胃功能相比以前也确实有所下降，这时候更不能喝太多刺激性饮料，如浓茶咖啡等，否则可能加重这一情况。

方法三：使用牙合垫

如果自己磨牙的情况非常严重，已经影响到其他人，自己也有明显的感觉，这就可以使用一些专用的牙合垫，可以保护牙齿，也可以减少磨耗。

方法四：使用一些药物

磨牙情况严重，而且还有其他疾病就要及时咨询医生，专业的治理是很有必要的，因为有很多病人是因为额面部运动障碍而产生的磨牙，这种就需要专业医生的治疗了。

综上所述，磨牙的问题在很多群体中都有可能出现，小孩子群体出现，和牙齿发育有关系，排出病理性的，一般来说补补钙或者调整一下饮食，多吃点钙质高的食物，过一段时间就会有所改善。但如果是成年人磨牙，那么可能和肠胃功能有关系，这就要及时去调整身体了。

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