因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。

人体各不同部位也有很多不同的保健方法。

要加强自我保健，锻炼身体，增强抗病能力，及时治疗上呼吸道感染，清除感染灶，治疗原发病

经脉的循行是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们，一年真正的开始是从寅时开始的。

今年是老革命家夏征农103岁的寿辰。熟悉夏老的人都知道，夏老不仅是一个养生有道的百岁老人，同时也是一个革命老人和文化老人，他曾参加过南昌起义，加入过“左联”，经历过“皖南事变”等。解放后，又历任中共华东局宣传部部长、上海复旦大学党委第一书记、上海市市委书记等职。74岁时，他开始编1979年版的《辞海》，一直编到1999年版的《辞海》时，已94岁。98岁时，他又任《大辞海》的主编，成为世界上最年长的辞海书主编。

中医认为“脾为后天之本，气血生化之源，脾主肌肉”，脾胃壮旺，身体肌肉便自然饱满;“肾为脏腑阴阳之本，生命之源”。肾阳，五脏六腑便阳;肾阴，脏腑便阴。中老年人相对身体不如青壮年时代，所以应重视健脾养肾。养出健壮之体，充沛之气，身体便百病不生，“正气存内，邪不可干”。

巳时（９～１１点），足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

测量血压缺乏耐心按世界卫生组织专家的建议，测量血压前应让病人先休息几分钟，后再测量，而且隔几分钟后再复测血压，如此反复三次。

5月17日是“世界高血压日”，今年的主题为“在社区或家庭测量您的血压”，世界高血压联盟(WHL)在公告中指出，这一主题“支持了WHL在提高公众认识高血压方面的努力”，对此，世界高血压联盟主席、中国医学科学院阜外心血管病医院刘力生教授表示，高血压防治必须重视患者的自我管理。

病理性低血压者，一般就不必服用升压药，只要适当注意营养，保证能量供给，并持之以恒地参加体育运动，改善体质，即可增强心肌收缩力，提高心功能，同时也可改善和调节神经系统和内分泌系统的功能，使血压逐渐恢复正常。