三、做一次按摩：按摩能够使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，这样坚持1个月后，免疫功能会有明显改善。
四、做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
五、参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。可以多看喜剧片、漫画，音乐也可增加对抗感染及癌症的抗体。
六、与知己交流一次：朋友多的人免疫功能要比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于减少压力，增进免疫细胞功能。
（责任编辑：刘欣）
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