脱发焦虑 您属于哪一派？

　　怎么会这样

　　压力对女人的摧残是从头发开始的。头顶明显的头发稀疏是更为严重的激素失调的经典标志，并且有大约3000万的亚洲女性会受到这种情况的影响。

　　压力让女人们对荷尔蒙很敏感，它会使头发的毛囊缩小，因此长出的头发更短、更稀疏。最终，缩小了的毛囊可能根本就束不起发辫了。你首先会注意到发线变宽了或马尾辫变细了，而这逐渐会发展成为明显的头发稀疏。这种变化是头发积郁成疾的标志，已在悄然间发生。当然这种原因绝不会导致头发彻底掉光。还有，检查一下自己，是不是想不出问题的时候就喜欢用笔或者手指来玩弄头发，这些坏习惯也会让头发离你而去的。

　　如果是你该怎么办

　　●头发PK工作　开始戒烟并且拼命补充维生素，同时，也是最为重要的——规律你的生活!放下手头的工作吧，没什么比健康更重要的!

　　●用发型来掩饰　长而有层次的头发有助于掩盖稀疏的区域并增加发量。医生明确指出，不要在那些自称能使头发再生的洗发水上浪费时间了，没有证据显示它们是有效的，不过，尝试使用那些能够增强头发强韧度的洗发水倒是很有必要的。

　　●运动吧　哪种运动最能让头发长得快?跑步比较好，尤其是慢跑，长走也不错，这些运动都比较有利于头部的循环，令心情愉快起来。但游泳就不好了，虽然也可以舒缓压力，但泳池的水只能会让你的掉发状况更恶化。

　　THREE 断发是你每一天的噩梦

　　断发也是脱发的一种，“头发总是打结，家里面的梳子都换了好几把了，每一次梳头发都像是一场浩劫，断下来的头发在浴室的地上随处可见”，32岁的Lucy忧心忡忡。

　　怎么会这样

　　过多地使用了化学产品的最大恶果，烫发、染发、发胶、摩丝对头发的损害都很大。此外，头发被阳光晒伤也是断发的诱因。日晒过久，头发就会失去水分和蛋白质，变得没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。

　　如果是你该怎么办

　　●给头发增加营养　减少发丝之间的摩擦力是极为必要的。最佳的改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次次油。 英国的头发护理专家Philip Kingsley建议：每次洗发的时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩。这样可以保证护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。

　　●洗发何必每一天　卷曲的头发更容易折断，这是因为头皮中的营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发的你来说，最好每隔1～2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序分开。

（责任编辑：曾玮）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。