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保健:冷水洗鼻子可以防感冒

2008-08-15 09:00:0039健康网社区
核心提示:冷空气活动较为频繁,人们应注意保暖和御寒锻炼。耐寒锻炼能有助抵御寒冷的侵袭,预防感冒。鼻子是重要的呼吸器官,研究证实,人们之所以易患感冒,与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32度左右时,局部血液循环便明显迟滞,免疫细胞的吞噬能力也随之下降,各种病毒便乘虚而入。
保健:冷水洗鼻子可以防感冒


  可见,加强鼻的保健是十分 必要的。

  首先, 坚持鼻部按摩,以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖、鼻翼,正反方向各10次,可大大增强抗病和耐寒能力,也可治疗感冒、鼻塞不通。

保健:冷水洗鼻子可以防感冒


  其次,坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。鼻孔内存在许多病毒和细菌,冷水洗鼻时,不仅可以清除藏匿的污垢和病菌,同时鼻孔内经常接受冷水刺激,也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性,当外界空气骤然变冷时,就有了一道抵御严寒的屏障。

  另外,专家测定,在同样的外界条件下,精神紧张的人鼻腔血管收缩,血流减少,温度明显下降。所以,在任何情况下,都应避免过度紧张,注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润,湿度不应低于60%。同时要纠正不良习惯,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯,因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病。

(实习编辑:简燕娴)

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