核心提示:先在我国高血脂发病率呈上升趋势,如得不到大家的足够重视,甚至可诱发动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生。如何防治血脂升高,成为大家比较关心的话题。怎么样养成良好的生活习惯,就会变得尤其重要。那么,我将告诉大家如何养成良好的生活习惯,从而有效预防高血脂。
有规律起居:
人们正常生活、活动是有一定的规律,也就是常说的生物钟,任何的活动都是遵循这个生物钟进行,若违反这个规律会导致人们的各种生理机能受到不同的损害。如果没有良好的睡眠质量,也就无法保证生命活动的正常运转。轻者导致血脂、血压升高,严重者会诱发各种并发症。
不熬夜、不过夜生活:
不能经常熬夜工作、学习,不能经常去KTV、酒吧、过夜生活,这些不良的生活习惯是不利于大家的身体健康,也不利于预防高血脂。
不能过度劳累:近些年我国由于劳累死亡的事件屡见不鲜,这也是和社会快速发展导致竞争激烈、工作压力大、生活节奏快等诸多因素有关,所以大家能够劳逸结合,才可有效预防血脂异常。
(实习编辑:简燕娴)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。