多社交 年老记忆力减退几率低

　　一般人，年过30后身体器官便开始衰退。进入老年后，大脑衰退速度加快，也就是人们常说的记性不好。怎样才能减缓大脑的衰退呢？

　　2008年6月，《美国公共卫生杂志》发表文章说，社交活动多的人，记忆力更好，平时与家人朋友 联系密切的人，年老后出现记忆力减退的几率更低。这是由美国哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系教授利萨 伯克曼博士领导的一项研究得出的结论。

　　这一研究用了6年时间,研究人员跟踪了16638名40岁至80岁之间的美国人。他们先对受试者的记忆力进行测试，然后又对这些人的婚姻状况、志愿者活动、参加社交活动的次数、对邻居同事的了解程度进行调查，以评估他们的社交情况。6年后他们再次测试了受试人的记忆力，结果发现，社交频繁的人与社交少的人相比，记忆力下降的速度后者比前者快两倍。

　　利萨·伯克曼博士指出 社交能改善记忆力的减退,社交越频繁，发生记忆力减退的几率越低。因此，他鼓励人们多与人交往，这样就能充分开发大脑潜力，增强记忆力。

　　世界卫生组织对健康身心的最新标准中有一条就是：良好的人际关系。这一条说的就是社交活动。人是社会性动物，需要与社会接触。与人交流，增加了用脑的机会。要有与人交往的愿望，多参加社交活动，有选择地与朋友交往，与亲人朋友交流感情。感情交流包括诉说和倾听，无论是前者或后者，都得动脑子，而越动脑子，记忆力就会越好。

　　值得注意的是，从工作上退下来的老年人更要加强社交活动，切不可自我封闭，应该加强与亲人朋友的交流从家中走出去，多参加社会活动，广交朋友，多与人进行感情交流。退休了，更要学会主动给大脑找事做，千万别让大脑闲着。

（实习编辑：简燕娴）

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