游泳可以改善过敏体质？

　　爱过敏的人肯定被经常光顾的皮疹搞得不厌其烦。而台湾医学专家开出的运动处方——游泳，就能解决困扰。

　　我们知道，虽然导致过敏的原因很多，但身体抵抗力差是一个不可忽视的重要因素。与其他运动方式相比，游泳在提高身体抵抗力方面更胜一筹。游泳可以锻炼全身的各个部位，增强肺活量，而游泳池内水温比较低，通过冷水的刺激也可以提高身体的耐寒能力，以此达到增强体质的效果。此外，游泳时，水对肌肤、汗腺和脂肪腺进行冲刷，不仅促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性，还大大降低了汗液中盐分对皮肤的刺激，这都有助于减少过敏的发生几率。

　　过敏体质的人固然适于游泳，但还是有些需要注意之处。首先，在下水前，先洗个澡，并在身上涂上一层防氯霜。事先不要进食凉饮料和冷食物，最好喝点温水和常温碳酸饮料。其次，因为游泳池中或多或少都加有化学消毒剂和沉淀剂，所以要严格控制游泳时间，最好保持在45—60分钟之内。并且，建议隔1—2天游一次。最后，游完泳15分钟内，不要用较热的水洗澡或浸泡，而是应用温水淋浴，过15分钟后，可慢慢提高水温。洗澡后，涂上一层无刺激的护肤霜即可。往往游泳后会产生饥饿感，过敏体质的人少吃烧烤、生冷食物、海鲜等，以免刺激皮肤。这类人最好在1小时后喝点温水。

　　不过，以上所针对的是一般过敏体质的人，如果是对氯气过敏者，就不太适宜游泳了。

（实习编辑：简燕娴）

          

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