灌肠可养生治便秘？专家：还是慎用

　　灌肠，不仅能通便治便秘，还能排毒养颜助长寿？你听说过吗？它可是近年热门的养生话题，不仅许多美容机构纷纷推出“灌肠”排毒养颜的服务，就连一些明星达人也对此推崇备至。据说，宋美龄能活到106岁，也与她每天坚持灌肠有关。

　　灌肠真有如此奇效吗？南方医科大学中西医结合医院脾胃病科副主任医师、医学博士钟东表示，粪便在肠胃停留时间过久确实会对人体有损害，但灌肠这种“清肠”方式能否作为一种养生手段，还有待考究。在临床中，清洁灌肠做为紧急清洁肠道的手段，常规使用。但对于大量的慢性便秘患者，尚不是常规方法，只是在一些难治性的便秘中使用。

　　专家介绍：

　　钟东，南方医科大学中西医结合医院脾胃病科副主任医师，临床医学博士全国第五批名老中医学术继承人，中山大学博士后。擅长中西医结合对胃肠疾病、肝硬化、糖尿病、甲亢的诊治，消化内镜诊疗。

　　灌肠是一种治疗手段 自古就有

　　灌肠，即用导管自肛门经直肠导入结肠灌注液，以达到通便排气的治疗目的。其实，它并不是一种陌生的医疗措施。早在一千八百多年前，类似灌肠的技术就已被作为一种临床治疗手段在使用了。

　　公元3世纪初，张仲景在《伤寒杂病论》就有记载，有些便秘者，由于其体质或病情不适于服泻剂通便，宜采用“蜜煎导方”或猪胆汁灌肠。其中，“蜜煎导方”有点类似现在用肥皂条插肛门通便，这里是将蜂蜜熬稠后冷却搓成圆条状塞入肛门；猪胆汁灌肠法则是取猪胆汁调少许醋汁制成，将其灌人肛门，吃一顿饭时间后就能使滞留秘结于体内的粪便排出。而唐代时，中医文献上记载用于灌肠的药物，除猪胆汁之外，还有盐汤、酒、苍耳汁等。如孙思邀用盐水灌肠，医治因饮酒过多导致消化不良与腹胀的症状，就颇似近代的生理盐水灌肠。

　　现代的灌肠术一般以清洁肠道或局部药物治疗为目的。“在临床上，较少用灌肠来治疗慢性便秘了，除非你是特别急性严重的便秘。因而，一般还是选择口服泻药的比较多。”钟东说。不到万不得已，灌肠不会轻易被用来治便秘，但灌肠作为手术前的肠道准备，还是比较常用。

　　灌肠能养生长寿？有待考证

　　灌肠属于治疗手段！而不一定是养生手段。这是不少临床医学专家强调过的观点。可现实中，不少人却对“灌肠养生”趋之若鹜。据说宋美龄能活到106岁，其中一个重要的养生手段就是每日坚持灌肠。这更是让不少人对此深信不疑。

　　“粪便在肠道停留时间过久，确实会产生一些毒素可能会被吸收入血，对人体有损害。当粪便一旦清除干净，病人明显会感觉很清爽。我们在医疗实践中都有观察过。”钟东说。所以只能说，医疗实践中发现清除粪便对人体有一定的用处。而宋美龄长寿，是否与灌肠这种“清肠”方式有关还有待考证。

　　首先，宋美龄是否真的每天灌肠？灌肠的缘由真的仅仅是为了养生？我们无法得到证实；另外，灌肠多深多长，其效果也都不一样。但了解宋美龄，你会发现其养生之道体现在多方面，包括饮食、作息起居、衣着服饰、心态调整等，或许这才是她长寿的真正原因。

　　当然，粪便在体内堆积太久是会影响机体功能，甚至会让人生病影响生活质量。而且临床观察中也发现，那些经常便秘的人一般颜面比较黑，较一般人更容易长斑。“灌肠养生或许有一定的道理，我们不能轻易否认。”钟东提醒，若作为调理身体的一种手段，要注意适可而止。

　　灌肠治便秘慎用 秋冬季便秘高发如何应对？

　　秋冬季节，气候比较干燥，易生燥邪干涩之气，伤津液，往往也是便秘的高发期。那么，出现便秘了，我们应该怎么办呢？

　　临床上，治疗便秘的方式有多种，如灌肠、药物治疗（口服药或肛门给药）、针灸等，其中用开塞露塞肛来辅助排便较常用，灌肠反而用得比较少。除非那些确实需要用灌肠治疗便秘的人，如排便无力者、长期卧床等顽固型便秘者。

　　钟东指出，一般出现便秘情况，首先考虑的应该是通过饮食、喝水、运动等调理的方式促进排便。否则，一便秘就吃药或灌肠，可能会产生依赖性，排便反射反而更加不易产生。“比如，生活习惯上养成每天定时排便的习惯，晨起喝点开水，或较严重时多喝点蜂蜜水或生理盐水，都对防治便秘有很大的帮助。另外，情绪的调整也非常重要。现在很多年轻人常肝气郁结，也会导致便秘的发生。”

　　在饮食调理上，预防便秘要多吃蔬菜水果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。不过，一定得搭配足够水分、膳食纤维才能发挥润肠的作用，否则水分摄取不足，光吃下大量纤维素，也只会让便秘更严重。而秋冬季节的便秘，你可以吃点雪梨等滋阴润肺的食物，补充点液体的效果会比较好。

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