减轻眼花有妙法

　　1.冷水洗眼清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼用浸透冷水的毛巾捂1—2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。

　　2.热水敷眼每天晚上临睡前，用40℃—50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1—2分钟，待温度降低后再洗脸。

　　3.中药养眼自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，适量饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类。

　　4.经常眨眼平时一有空就利用一睁一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

　　这四种方法可同时或轮换使用，一般坚持半年左右就会收到明显效果。

（实习编辑：廖雪椒）

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