寡人的健康纠结第129期：皮肤瘙痒 勤洗澡好不好？

　　寡人是个爱干净的筒子，嗜好每天冲澡。自打来了这温暖南国，即便冬天，都要每天在浴室里冲上半小时的热水澡，把身上洗得干干净净。这不，从老家过完春节归来，最惬意的事莫过于又能每天冲个暖暖的澡，甚是欢快（歌儿，走起！~~）。可不知为何，最近，身上还痒起来了，越洗越痒，乡亲们呐，这咋回事儿呢？

　　本期话题：皮肤瘙痒 勤洗澡好吗？（精装版健康纠结）

　　本期出场人物：小北和小南

　　小北和小南是寡人大学时的室友：小北是北方妞，爱自称姐，大大咧咧；小南是广州靓妹，名“楠”，年龄最小。So，大伙也就“小北姐”、“小南妹”的叫了。名字上的南北差异显而易见了，这生活上的差异便常纠结到“沐浴”的话题上。所谓沐浴一事，小北称之“洗澡”，N天（反正是三天以上）一次即可，喜泡澡、搓澡，不把皮肤搓红都觉得不爽；而小南呼其为“冲凉”，一日一次或数次，爱淋浴。为此俩人少不了斗嘴，小北念叨小南浪费水，小南则抱怨小北不讲卫生，是常有的事儿，但一到冬春季节，她俩竟有了共同点——皮肤瘙痒，洗或不洗都止不住！回到寡人纠结的事儿上：冬春季节皮肤瘙痒，勤洗澡or少洗澡好？鉴于有人为证，多洗或少洗都不靠谱咯！那到底应该是咋样的呢？

　　我们先从“皮肤瘙痒”讲起，撇开皮肤类疾病不说，普通的皮肤瘙痒一般与皮肤干燥有关，或是皮肤受刺激表现为瘙痒，比如个人卫生问题引起的，因而总是得洗洗。记得小时候寡人因太久没洗澡痒得“坐立难安”，便一桶热水迅速“解决问题”，畅快~~！

　　而皮肤干燥引起的瘙痒便与气候条件和个人体质有关。话说人的皮肤表面有一层脂膜，即皮面脂膜，是皮肤最表面的屏障保护层。皮面脂膜可以起到润滑皮肤的作用，使皮肤不干燥、有光泽、有弹性。冬春季节气候干燥，人体的皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜也明显减少，由此带来的因干燥引发的瘙痒问题便时有发生。

　　寡人的娘总说，洗澡是个好习惯。你看，马路上，汽车尾气、灰尘，办公室里，电子辐射，还有自己往脸上身上涂抹的东西，不洗？只要你能看得下去。再说了，洗个热水澡，放松一下紧张了一天的身体，也当是对自己的犒劳呐！不是还有热水浴解乏治病之说么？不过，洗澡固然好，也不可太“贪”！听说经常热水浸泡、搓洗会导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏，更容易发生皮肤皲裂及瘙痒。

　　而寡人小时候常实践的“烫洗止痒”，听说也不可取。冬春之痒在于干燥，热刺激固然能暂时抑制痒感，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧。以上便是“越洗越痒”的缘由了，诸位乡亲要明辨，“洗”也是个问题！

　　洗澡时间不宜太长。洗澡时间过长必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑，随之而来便是瘙痒不已。建议乡亲们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。

　　不宜用热水烫洗。热刺激会让人感到很“舒服”、很“解痒”，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

　　不宜过于“认真”。由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，皮肤干燥，皮脂膜不丰富，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人，不要每次都很“认真”、很“彻底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。

　　不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜，皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。

　　另外，一些皮肤比较干燥的人在洗完澡后，最好在5分钟内在身上涂抹适量的具有皮肤保湿功能的润肤品，以此防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。

　　洗澡是个好习惯，次数本不是问题，只要“会”洗遵循个人习惯就好。不过，干燥季节可不用过于“认真”，只要身体不是太脏，就用温水洗个简单的淋浴吧！不要使用沐浴露，也可以洗干净还能止痒，同时放松身心。如果有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。

　　下期话题：春季穿衣要不要“捂”？

　　往期话题：人睡得越少越胖吗？

　　          隔夜水到底能不能喝？

　　          穿衣越多越暖和？

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。