《春夏保健与养生》让你顺利过渡春夏

　　（本网讯 通讯员：詹童童 采写：徐晓宇）4、5月份是晚春初夏时节，天气多变，各种细菌开始大量繁殖，病毒容易乘虚而入影响人体健康，保健与养生显得特别重要。为了扩大社会宣传、向广大民众普及春夏保健养生知识、帮助民众更好地渡过春夏之交，4月26日上午，广东省保健协会在广州市美生医疗设备有限公司、广州市元盛科技有限公司的协助下，邀请广东省中医院副院长邹旭教授、广东省第二中医院院长、广东省中医科学研究院院长涂瑶生教授开展了一场《春夏保健与养生》的公益讲座。

　　两位教授分别针对“如何使自己更健康”、“行为习惯与健康——中医养生保健方法谈”进行了演讲。两位教授纷纷指出，自古养生者无不重视春夏养生，这是因为在中医养生的概念中，春夏之季正是升阳养阳的季节，养生必须要顺应自然——顺应基因自然、顺应地域自然、顺应季节自然、顺应体质自然，养足阳气才能应对秋冬收藏的季节，为一整年的健康打好基础。

　　想要真正做好春夏季节的养生保健，必须从饮食、睡眠、运动、情志四个方面进行。饮食应当顺应春季升阳、潮湿的特点，以祛湿、养脾为主，多吃淮山药、芡实、韭菜、豆类等食物；睡眠应当重视睡“子午觉”，晚上尽量11点前睡觉，早睡早起，保证睡眠，不要熬夜；运动方面应当尽量保持每天至少半小时的运动量，运动不宜过于剧烈；情志则是要保持心情的平和和愉快，控制自己不要动不动就发火，以免伤肝又升高血压。只有养成良好的生活习惯，养身固体，才能享受健康人生。

　　讲座内容丰富精彩，专家们将专业知识运用生动活泼、通俗易懂的语言方式将各种养生的方法和误区进行了介绍，台下观众纷纷用本子认真记录。不少观众在互动环节积极提问，教授们也针对问题耐心回答，现场气氛格外热烈。

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