滥用灯光危害健康 家装光污染不容小觑

　　室内布光要讲究科学

　　在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。大多数人习惯 “厅明室暗”的原则，意思是说客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日常生活带来不便。

　　美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊教授发现，夜间过多接触光线可能导致抑郁。另据英国媒体报道，在灯火通明的城市中，人们发生肥胖的几率更高。原因是黑夜中长时间处于灯光之下会改变代谢规律，即便饭量不变，也会增加体重。

　　那么，人们又应该从哪些方面减少光污染？在照明领域研究多年的原中国照明协会室内照明委员会委员张健表示，由于我国仍处于发展中国家，刚刚富裕起来的人们普遍存在一种“价钱越贵，东西越好”的消费理念，而这种理念并不适用于灯具这一领域。

　　对于外行人来说，选灯时他们只关注功率以及造型，却常常忽略照明最重要的色温、显色指数的多少。视觉研究室的研究结果表明，人类的视觉最习惯的还是日光，而日光由红橙黄绿青蓝紫构成，好的灯光应该同样具备这些要素。自然光的色温是6500K，但光有色温还不行，色谱也要全面，这样才能保证显色性不出现偏差。

　　就显色指数来说，日光是100%，白炽灯是100%，荧光灯可以达到90%—95%，LED则是70%—80%。选灯具时不要一味追求高色温，尤其在选择家庭用灯时，最好选择色温在4000K以下、显色指数高于80%的。

　　张健表示，选灯没有固定的模式，但不同的场合要用不同的亮度。一定要明白，什么样的光环境是适合自己的，不同的房间有不同的功能，相应的就应该用不同的光源，不同的照明器，不同的照明设计。

　　如果在客厅迎宾亮度则要强一些，让光均匀地照亮室内每一个角落，这样一来从视觉而言，空间会变大，人们也更有精神。若主人喜欢在客厅看电视，最好打开主人后侧的灯，这样可以适度减少视疲劳。切忌开顶灯，因为它会形成色幕，损伤人的眼睛。

　　餐厅里可选择有灯罩，又可以上下灵活拉伸的暖色系灯具，同时，要对照度、显色指数有要求，使桌上的美味佳肴看起来更可口，提起大家的食欲，强调要有灯罩是为了将桌子周围的光变暗，以便掩盖人们的吃相。

　　在卧室和书房里，建议改变往屋顶中央安装一台吸顶灯的传统做法，不妨尝试将灯安在窗帘上方，条件允许可以做成具有强弱光渐变功能的效果。同时，注意房间的朝向，根据人最习惯的自然光线，把自然采光和照明有机地结合在一起，从而达到光源互补效果的最大化。

　　另外，书房可以布置一些绿色植物，这些植物不仅可以吸收一些电脑带来的电子粉尘，同时也可缓解用眼疲劳。

　　专家指出，最佳的视觉环境应该是，在色彩、光频率、光亮度等方面均和人眼充分协调。

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