按摩减肥是需要循着淋巴流动的方向才能达到效果的,对于腿部来说,采取从下到上的按摩方法是可以促进体内循环,改善下半身浮肿现象的。下面就教你一招瘦腿按摩,轻松4步帮你打造美腿。
Step1:
针对腿部的正面和背面,分别轻点保养品在膝盖下方、小腿中段、脚踝。
Step2:
双手手掌服贴于双腿膝盖下方,往下推滑至脚背处,反转方向滑至脚底,接着由下而上,以手掌包住小腿,手指微微施力,滑拉至膝关节处,顺势将手移至开始处。
Step3:
双手抱住左腿,先由下往上夹捏按摩至大腿,再由上往下夹捏按摩。接着,换右腿重复同样动作。
Step4:
将双手微微弯曲成杯状,来回拍打大腿、小腿内侧和外侧、屁股下方,(声音要呈现“剥剥”才是正确。)
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按摩减肥有效吗?按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,同时按摩减肥方法简单又轻松,是减肥人士的不错选择。那么,怎样按摩减肥?一起来看看减肥专家怎么说吧。