暴雨来袭莫大意 淌水上班留病根

　　广东地区近一周来是强降雨天气，这给很多上班族带来了交通上的不便。面对奔涌而来的雨水，你是否也选择穿着拖鞋、挽起裤腿淌水而过呢？或许，年轻力壮的白领们并不惧怕这冷冰冰的雨水侵袭，甚至有些人到达公司后也不更换鞋袜，直到用体温将湿漉的衣物捂干。殊不知“寒从脚下起”，再强壮的身体也抵不住湿寒的持续侵袭。如果白领不多加注意，很容易导致感冒、痛经等一系列危害健康的症状发生。

　　虽已入春 双脚仍需保暖

　　春季到来，天气转暖，但是人们的双脚仍需要保暖。中医认为，在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。西医临床认为，双脚素有“第二心脏”之称，它们距离心脏最远，脂肪层较薄，供血和保温能力都较差。所以通常脚掌的皮肤温度都会相对偏低，容易受寒。脚部受凉后会导致人体毛细血管紧缩，从而使人体抵抗力下降，原来潜伏在人体鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。如果下肢血管长时间收缩，或会诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。因此，腿部防寒十分重要。

　　办公室白领防寒秘籍

　　第一、尽量避免双脚接触雨水。暴雨天出门，如不方便穿雨鞋，应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后，若公司冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、保暖，可减少来自脚部的寒气。另外，在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

　　第二、多喝暖茶姜汤泡脚。被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用；洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

　　第三、加强脚部锻炼促进血液循环。脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。

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