每个人身体开始老化的时间都是相同的。美国科学家研究发现,人体衰老开始的时间与性别和生活方式均没有太大关系,所有人都是从39岁开始老化。
科学家发现,从39岁开始,人体内的髓磷脂产量开始逐年减少。髓磷脂是神经元外侧的脂质,保护神经细胞免受有害物质的损害。髓磷脂的减少会导致人们的感官、行为、认知以及其他一些功能出现衰退。因此,人从39岁开始,运动功能和心智水平会逐渐退化。
这一结论不仅令人沮丧,还引起了很多科学家的质疑。但研究者认为,衰老是一个自然规律,虽然人从39岁就开始衰老,但这并不意味着人们的身体从这时起就开始急转直下。生活习惯、饮食结构以及其他因素都可以加速或减慢这一过程。因此,早睡早起、多运动、多吃蔬果等良好的生活习惯都能对身体产生积极影响,减慢人们衰老的过程。
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霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。