感冒后最应该做的9件事

　　感冒初期休息利于恢复

　　找一张床休息列《感冒后最应该做的九件事》的第一位，该文章指出：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”。

　　对此，望京医院呼吸内科副主任医师李智指出，感冒后尽量不要工作确实是有一定道理的。很多经验表明，刚出现感冒症状时最好休息一两天，有利感冒痊愈。一些在感冒初期坚持工作的患者，反而因为过于劳累，症状不断加重，最后引发并发症。如果这时没办法放下工作，最好多喝水、开窗通风，及时洗手。

　　在该文章中，第九件事为耐心等它过去。原文为“感冒通常需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。”对此，专家指出，感冒是自限性疾病，一般一周左右会自行痊愈，因此上述说法有它的道理，却不适用于所有人。如老人和小孩，家人需多加关注其症状，必要时及时就医，并遵医嘱用药。以老年人为例，其感冒后容易发生支气管炎和肺炎，如果病情加重会导致肺部感染和呼吸衰竭。还有一部分人群，如身患糖尿病、肿瘤以及肝移植患者，感冒易引发一些急性并发症。所以，对于特殊人群，切不可把感冒当做小事看待。

　　鸡汤、维C、黑巧克力不管用

　　该文章指出，感冒后第二、三、五件事就是要补点维生素C、吃块黑巧克力以及喝点鸡汤。

　　对于服用维生素C，专家指出，虽然用维生素C具有抗氧化、调节免疫的作用，但是感冒后指望维生素C来对抗疾病还是不恰当的。感冒分为不同类型，无论是细菌性的还是病毒性的，当感冒骤然来袭，不管是补充维C泡腾片还是各种富含维C的水果都不能缓解感冒症状。

　　那么，感冒后是不是应该吃块黑巧克力呢？对此，专家指出，这种说法可能是针对某些病人感冒期间食欲减退，味觉减退，利用黑巧克力的苦味刺激味觉增进食欲，同时黑巧克力能带来大量能量，可暂时部分弥补不爱吃饭造成的能量摄入不足。但事实上，因为感冒期间胃的动力不足，最好是吃一些清淡的、容易消化的流质食品。

　　“喝鸡汤治感冒”的观点流传甚广，但真的管用吗？专家指出，这种说法是没有科学依据的。感冒可分为风寒和风热两种类型，饮食上也大不相同。风寒型感冒症状通常是畏寒、流清鼻涕等，这类感冒患者可以多喝开水、姜汤或热鸡汤等。而风热型感冒症状多为喉咙痛、有黄痰，这类患者最好多喝凉白开，不适合喝热水、热鸡汤，否则会加重感冒症状。

　　早防早治好得快

　　该文章指出，感冒后应打开加湿器。对此专家指出，室内空气湿度不是越高越好，因为潮湿的环境容易滋生病毒和细菌，使空气变污浊，因此不建议长时间使用加湿器。

　　该文章还指出，感冒后应做的第6件事就是保证每天喝2000毫升的水。对此，专家指出，感冒期间多喝开水确实有助于症状的缓解。在发烧的情况下，及时补充水分，能够缓解因大量出汗导致的各种身体缺水症状。

　　文中指出第8件事是“服用非处方药”。对此，李智告诉记者，感冒初期早治早防，可避免症状加重，提前痊愈。他提醒，感冒初期应及时吃药，风寒感冒可选感冒清热冲剂等，风热感冒可选用维C银翘片、双黄连颗粒等。此外，风寒感冒患者初期可用葱白、生姜煮水来发汗，风热感冒则可用金银花、菊花泡水喝。

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