泡脚是自古以来大众公认的养生方法,睡前泡泡脚,舒服又助眠。但是,泡脚也讲究科学方法,用不对方法效果就会适得其反。
一、儿童禁止泡脚,足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚。
三、某些患有心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议而选择。
四、泡脚的水温不宜过高,一般以50℃以下为宜,要求热而不烫,感觉水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
五、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
六、泡脚的同时可用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
七、要边洗边加热水以保持水温,双脚浸泡时间不得少于15分钟,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正气。
八、洗完脚后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚掌心,此法的催眠助睡效果极佳。
九、泡脚后不能马上睡觉,要待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
十、泡脚桶要及时清洗,保持卫生、干净。
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擅长领域:骨折、关节损伤、脊柱脊髓损伤的保守治疗、手术治疗、围手术期及术后的康复治疗。矫形骨科:马蹄内翻足、先天性足畸形、骨延长、儿麻后遗症、臀肌挛缩症、骨不连、骨折后遗症、O形腿、扁平足及各种畸形足与腿骨复合畸形。
擅长领域:小儿创伤骨折、四肢先天性及后天性畸形、斜视、骨关节感染等疾病的治疗和康复,在小儿烧伤的治疗及整形方面积累了丰富的临床经验
擅长领域:拇趾外翻,锤状趾,扁平足,马蹄内翻足,跟痛症,糖尿病足,踝关节骨折和韧带损伤等足踝疾病的诊断和治疗,半月板损伤,交叉韧带损伤,滑膜炎,骨性关节炎,股骨颈骨折,股骨头坏死,颈椎病和腰椎间盘突出症的微创治疗,对退性性关节炎采用关节内注射和人工关节置换术。