了解女性的生命周期 学会爱护自己

　　《黄帝内经》在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”，书中结合四季五行、阴阳合一等观念，阐述了人应该顺应自然，按照生命周期养生。许多人都听过“女人七年是一个坎”这个观点，那么具体是怎么回事呢？今天39保健编辑就来为大家普及一下女性生命周期的规律，让您更好地爱护自己。

　　树苗有成长的周期，月亮也有阴晴圆缺……作为女性，同样也有自己的生命周期。《黄帝内经》认为，女孩子长到7岁的时候，肾气旺盛，这时开始更换牙齿，生长头发。不再是以前的“黄毛丫头”了，而是变成了“黑毛丫头”。她们开始有了性别意识，喜欢穿花裙子，不爱跟男生一起打闹了。女孩长到14岁时，任脉通，太冲脉旺盛，经期到来。到21岁时，肾气平稳，很多女孩子长了智齿，发育基本完成。女人长到28岁，是身体筋骨最为强健，身体状态达到顶峰的一个时期。35岁时，女人阳明脉开始衰弱，于是面容憔悴，头发逐渐掉落。42岁时候的女人，都是面色枯槁，有的头发开始变白了。到了49岁的女人，任脉虚弱，太冲脉也变得衰弱，于是女人进入了绝经期。

　　可以说，任脉、太冲脉是女性身体最重要的两条经脉，一个女人的气血如何，精神如何都与之息息相关。女性在28岁时生理达到最佳状态，之后便开始走下坡路，这便警示我们女人从28岁开始就要注重对身体的保养了。

　　古人重视女性生命周期，那么现代学者又将女性生命周期如何划分呢？而且在不同时期，女性到底应该如何根据自身情况保养爱护自己呢？我们一起来看看吧。

　　第一阶段(10~20岁)：这个年龄段的女孩子正是长个子的时候，应该多补钙，促进骨骼的生长。父母可以多给孩子吃豆类、奶制品、虾、鸡蛋等。孩子也要多出去晒太阳、做运动。

　　第二阶段(20~30岁)：这是女孩生理期之后，乳房发育最明显的一个阶段。可以多吃富含蛋白质的食物，多做扩胸运动。

　　第三阶段(30~40岁)：此时的中年女性大多已经结婚生子，因此要特别注意妇科方面的保健。注意经期是否正常，是否痛经等。

　　第四阶段(40~60岁)：医学专家称，女性一般会在45岁左右出现绝经，随后会进入更年期。此阶段的女性要特别注意预防心脏和血压方面的疾病；学会调适自己的心情，拒绝烦躁。

　　第五阶段(60岁以上)：这个时期的女性身体各项技能开始明显下降，出现眼花耳聋、驼背佝偻等症状。饮食应以清淡为佳，多食水果蔬菜。此外，可以练练太极拳、八段锦、五禽戏等适宜老人的运动。

　　看完女性的几个生命周期，您是不是觉得自己平时忽略了很多东西呢？那么就从现在开始，顺应生命周期规律，好好保养身体吧。

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