预防流感！外出回家先洗手

　　春季是流感的多发季节，如果你养成了下面介绍的生活习惯，流感找上你的机会会减少很多。

　　加强锻炼注意饮食：经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力；冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。

　　外出尽量戴口罩：冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带孩子去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。

　　外出回家先洗手：要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15 到20 秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。

　　不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻子 ：患者接触过的物体表面也有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，也有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间（有些能生存2个小时或更久）。

　　出现发病症状不要外出：家中有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。

　　避免同家人密切接触：家庭中有人感染流感要尽量隔离；尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触；不要同病人分享食物，共用餐具；要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。

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