秋天谨防“情绪疲软”

　　秋天是收获的季节。不过，人们的精神不一定非常充沛且有活力。

　　天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

　　医生分析认为，立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

　　为摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡。要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困。中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。