老年人春季养生需谨记这些事

　　人到老年，身体状况欠佳，养生是老年人必做的事。春季，是老年人的养生时机，春季养生老年人需要注意的地方有很多，那么，老年人春季如何养生呢？

　　1.衣要“治寒”

　　“春天不可薄衣”。老年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

　　2.食要“治腐”

　　春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮食方面要注意保证热量，适当减少食量；粗细搭配，不能偏食；脂肪宜少，蛋白亦多。少盐，多食蔬菜、水果等，同时忌油腻、酸涩、生冷之物。

　　3.心要“治躁”

　　肝阳亢盛，情绪易急躁。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

　　4.身要“治疾”

　　要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。

　　5、重在“补肾”

　　“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。肾气盈亏代表生命力是否旺盛，肾功能的强弱，直接关系到人的生长发育、生殖和衰老。为了延缓肾功能的衰退，预防人体提早衰老和出现疾病，必须加强对肾的养护。