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单腿站可防痔疮 一些小动作就能起到保健作用

2015-09-21 01:30:0339健康网
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核心提示:很多我们习以为常的小动作其实有强大的保健作用你知道吗?下面,跟随39保健编辑学学知识吧。

  动手指提高睡眠质量

  手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场,手指弯曲可增强引力场,有保健效果;特别是睡觉时,如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩,提高睡眠质量。

  单腿站可防痔疮

  一般来说,走路时主要靠臀部肌肉出力,臀肌和下腹部肌肉在一张一弛中能促进肛门周围组织的血液循环,减轻痔静脉内的压力,有效预防痔疮的发生。其实,如果单腿站立,比如候车时或打电话时用一只脚站立,站累了再轮换,也能有效降低痔疮发生的概率。

  捶背能提高免疫力

  现代医学研究证实,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于自己的双手平时不容易触及背部,这些免疫细胞便处于“休眠”状态。捶背能有效刺激这些免疫细胞,使它们“复活”,并通过神经系统和经络传导来促进全身的血液循环,增强内分泌与神经系统功能,从而提高免疫力与抗病力。

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  • 谢清华主治医师南方医科大学南方医院

    擅长领域:呼吸系统疾病的营养治疗

  • 席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。

  • 杜荣云主任医师南阳市第二人民医院

    擅长领域:结肠、直肠疾病:结、直肠息肉(可行内镜下息肉治疗),结、直肠癌根治术,腹腔镜下结、直肠癌根治术,低位、超低位直肠癌保肛术,结、直肠良性肿瘤手术治疗,溃疡性结肠炎保守及手术治疗,局限性肠炎,结肠扭转,结直肠梗阻、结肠憩室等。便秘:结肠慢传输性便秘保守及手术治疗(结肠全切、部分切除术)、出口梗阻性便秘(耻骨直肠肌肥厚、直肠前突、直肠粘膜内脱垂、盆底失迟缓症、会阴下降等)保守及手术治疗(PPH术)、老年便秘综合治疗等。直肠肛管疾病:无痛微创治疗痔疮、肛瘘、直肠脱垂、肛裂、直肠肛管周围脓肿、肛门瘙痒,直肠肛门狭窄成形术、各种原因引起的肛门失禁括约肌重建术、直肠肛门异物、肛门外伤、肛门周围性病(尖锐湿疣、梅毒等)。直肠肛管先天性疾病:先天性肛门闭锁手术治疗、直肠阴道瘘修补、先天性巨结肠切除术、骶尾部囊肿和窦切除等。阑尾疾病:腹腔镜下阑尾切除术、急慢性阑尾炎、特殊类型阑尾炎、阑尾肿瘤等。疝:盆底疝(小肠疝.结肠疝)、会阴疝、各种类型腹外疝修补。结直肠损伤及肠造口术后并发症治疗等。下消化道出血。

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