经期吃什么 月经不调靠食疗

　　很多女性都会或多或少的出现一些月经不调的状况，身体也会多多少少的出现一些不适的现象。这个是正常的，因为女性的身体在月经期的时候是在排毒，要是这个时候没有正常的排除毒素，身体会更加的不舒服。那么我们要想在月经期的时候可以不那么难受的话，还是需要了解一些经期吃什么好的常识。

　　经期吃什么

　　经期吃什么？很多人可能对于红豆都不陌生，因为在日常的生活中可能也有不少的人都吃过红豆。那么红豆的颜色跟我们的血液颜色是相似的，所以红豆是非常适合用来帮助在月经期间失血过多的女性。因为女性在月经期的时候往往也是会丧失很多的营养物质，所以呢我们就需要多食用一些红豆，我们可以根据自己的爱好，煲一些红豆沙或者混有红豆的食物，都是可以的，常常食用的话会发现红豆不但补血还可以帮助我们美容呢。

　　还有就是一些动物的血也是可以适当多吃的，比如说鸭红，猪血等等，这些食物要是烹饪的好的，也是非常美味的，所以我们也可以尝试一下吃这些食物。当然了，也是有一些人对于这类型的食物是吃不习惯的，所以我们也可以吃一些甜食来弥补这方面的东西。

　　最后就是在月经期的时候很多女性会出现腰酸背痛，食欲也会出现下降的状况。所以我们在这个时候就需要在食物上花多一些心思，比如说可以食用一些帮助消化或者说比较开胃的食物等等，这样可以保证我们在月经期时丧失的一些营养物质及时的补充回来。

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