想拥有美丽秀发，养肾是关键

　　《素问·六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”发为血之余，肾藏精，精能化血，故肾为血之源，所以肾气充足则头发茂密有光泽。这里的华即为荣华外露的意思，头发的营养来源于血，生机来源于肾气，一个人肾气充盈与否直接决定头发的健康程度。《素问·上古天真论篇》里说到：“女子七岁肾气盛，齿更发长。”仔细回忆一下，大家是不是觉得自己10岁左右的时候头发更为旺盛茂密，这是因为那个时候人体的肾气旺盛。一般来说，青壮年时期，人体肾气充盛，头发茂密；随着人体衰老，肾气也相对虚弱，毛发枯槁易脱，这也可以解释为什么很多人中老年时头发会出现“地中海”现象。

　　想拥有美丽秀发，养肾是关键

　　可以说，这一代的年轻人遭遇了前所未有的压力，来自生活、来自工作。与上一代相比，如今的脱发、白发、早秃、斑秃、溢脂性脱发等发病率更高，发病年龄更早。此外，不良的生活习惯、空气污染、职业环境等都会损伤肾气。虽然头发健康与遗传因素密切相关，但来自外部的原因已不可忽视。肾为先天之本，生命之根，其是人体生长、生殖、生存的根本，是人体维持机体正常水液代谢、生化精气血、呼吸运动、造血的根本保障。所谓肾有多好，气血就有多好，人就有多年轻，头发也就有多美，故想拥有美丽秀发，养肾是关键。

　　酉时，肾经当令，宜调理肾经

　　酉时，又称为日入、日落、日沉、傍晚，是指下午17：00至19：00，此时气血流注肾经，肾经最旺。所谓秋收冬藏，肾通四季之冬，此时机体要贮藏精气血，是调养肾经的最佳时刻。

　　五脏之肾与六腑之膀胱互为表里，《灵枢·本输》中提到肾合膀胱，申时膀胱当令，酉时肾经当令，二者共同主持人体的水液代谢，所以申时、酉时应该适量饮水以排除体内的废物，保证肾脏的清洁。此外，肾通五色之黑，中医学认为，黑色入肾，所以应多食黑色食品如黑芝麻、黑豆、海带、乌鸡、山药、李子、荞麦当然还有红色护肾的枸杞等可助养肾。

　　养肾有道，谨记口诀

　　“腹部肾经要经常推，脚上肾经有宝贝，涌泉照海和太溪，生命之水肾上来。”对于很多人来说，这是养肾经比较简单易行的小方法。所谓“肾经”，《灵枢·经脉》中提到：肾足少阴之脉：起于小指之下，斜走足心，出于然骨(肾经的常用腧穴之一)之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者：从肺出，络心，注胸中。足少阴肾经是人体十二经脉之一，简称肾经，根据以上口诀可有效保养肾经，肾经旺盛，则肾气充足，肾之功能便皆显强劲。

　　哪有女子不爱美，男子亦是如此，拥有一头健康柔顺、乌黑亮丽的秀发当然是每个人心之所想。养头发不是用什么洗发水、护发素，那只能是改善，根本在于养肾，养血。此外，养成良好的生活习惯，把养肾护肾寄予生活细节中，最后你定会发现，你收获的不止是美丽的秀发！