秋季养生吃什么好 莲子花生作用大

　　养生在我们现在生活中经常提到的话题，因为养生不仅可以帮助我们预防疾病。同时还有延年益寿的功效。而针对不同的季节养生的方法也是不同的。养生的种类本身也是分有很多种的。例如，中医养生，饮食养生，运动养生等等，那么，关于秋季养生你知道多少呢?秋季养生吃什么好呢?

　　秋季养生吃什么好  莲子

　　莲子在秋天使用是有很好的功效，因为莲子具有很好的滋补作用。所以，我们多吃连子可以帮助我们有个好的睡眠质量，并且具有健脾止泻的功能。当然，莲子的做法也是有很多种的，例如我们平时可以做一些红枣莲子粥，或者是银耳莲子羹一类的，并且用莲子心泡茶，也是有很好的去火功效，并且还有一定的补肾功能。

　　秋季养生吃什么   花生

　　花生在我们平时生活当中是比较常见的，因为花生中含有丰富的维生素c维生素e以及维生素k，还有一定的锌含量，所以，各方面的功效都是比较好的。不仅能增强记忆力，防止胆固醇，还有预防冠心病高血压的功效。同时还有扶正补虚，利水消肿的作用。

　　当然，关于秋季养生吃什么的答案还是有很多种的，莲子和花生只是众多养生产品中的两种。有研究表明，秋季多喝粥对我们的身体是很有好处的，不仅可以帮助我们消化对我们的肠胃也是有很好的保护作用。当然如果，想要在秋季达到极好的养生效果，除了饮食要注意外也是要配合运动的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。