身体亚健康 与“肾”相关

　　你是否常常腰膝酸软、精神疲乏？又或头晕耳鸣、健忘脱发？如果常出现以上问题，你可要关注“肾”健康了。因为这些身体发出的亚健康信号，都与“肾”相关。如何利用身边的食材补肾强身，今天就与大家分享你不知道的食补养肾小秘密。

　　中医认为，冬季是养肾的黄金时节。很多人认为补肾只与男士相关。其实不然。肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能。如果肾气充盈，则人体生长、发育、生殖能力强，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软、精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、手脚冰凉，易感风寒等男女常见的症状都是肾虚的表现。在中医理论中，人体的五脏——肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的季节是春、夏、长夏、秋、冬，所以冬日食补的重点就是“滋阴补肾”。这是因为冬季万物蛰伏，动物冬眠，生机潜藏，是一年中养肾的最佳季节，养生应以补充阳气，养护肾气为主。在这个季节进行食补养肾，可以达到事半功倍的效果。