精神委靡，源于肾气不足

　　一个人的排毒功能好不好主要要看这个人的肾脏是否健康，肾是人的生命源头，只有肾好了身体才能精力充沛，代谢正常，筋骨强健等，如果一个人老是精神委靡、毫无生气，就是肾气不足导致的。冬季是四季中最冷的时节，这个季节的人们常常因为太冷失去很多活力季节，寒气也容易侵袭体内，也是最容易消耗阳气的时候，所以冬季对肾脏的保养是十分重要的。

　　冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿

　　现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。

　　肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。

　　冬季养肾原因二：肾主骨，骨为肾之余

　　中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有肾主骨，骨为肾之余的说法。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。

　　善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。

　　冬季养肾原因三： 冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气

　　冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。

　　当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。

　　以上就是有关冬季为何要养肾的原因。总的来说，冬季还是要做好防寒保暖的准备，尽量避免因为太冷造成发烧感冒，尤其是一些老人和小孩要格外注意，因为抵抗力差，这些人群是冬季最易生病的人群，所以一定要多加留意。