女性冬天手脚冰凉 怎么暖手暖脚

　　 很多女性一年四季手脚冰凉，尤其是冬天手脚更是暖和不过来。有俗语说，手脚冰凉没人疼。这一定程度上没有科学依据，但是女性冬天手脚冰凉也是需要十分注意的。手脚冰凉是什么原因导致的呢？其实手脚冰凉不是病，只要日常注意身体就好了。

　　 一、女性冬天手脚冰凉的原因

　　 女性冬天手脚冰凉的原因主要就是两点，一是供血不足，血液循环的流量不足，体内血管收缩力度小，没法将血液输送到手指和脚尖，导致了手脚冰凉。二是生理期的影响。手脚冰凉出现在女性身上比较多，这很大一部分程度上是经期贫血和脾虚等导致的。

　　 二、女性冬天手脚冰凉的改善方法

　　 针对于女性朋友来讲，一是要多吃补血养气的食物，如红枣、桂圆、蜂蜜、羊肉等等，多喝热水。二是加强体育锻炼，一定不要久坐，要多运动不仅可以促进血液循环让身体暖和，同时对身体健康也是很有利的。三是注意保暖。尤其是冬天许多年轻的女性朋友们爱美丽，走美丽动人的路线，经常性的穿薄款和小款的衣服，导致身体较冷，同时要着重护住脚腕和手腕这些部分，也可以让手脚暖和。鞋子可以穿的厚一点，保护好膝盖不要让关节受凉，这样是起到保健作用。四是少吃生冷的食物，很多女性朋友为了减肥吃饭食很少，下午有时候只吃点水果或者凉拌的蔬菜，对一些三高病人来讲是可以的，但是对手脚容易冰凉的女性朋友来说非常有害的。尤其是冬天，也不要喝太多凉水。